Eu não sou propriamente o maior apologista dos suplementos alimentares e acredito que o “segredo” está mesmo na alimentação. No entanto, existem alguns que não dispenso em certas situações como, por exemplo, quando modelar o stress é o objectivo. E como stress entenda-se todo o tipo de insulto crónico ao organismo, seja psicológico ou físico […]
Aproveitando a minha intervenção recente num seminário promovido pelo Ginásio Clube Português, e cujos slides coloquei para download, quero agora partilhar convosco uma revisão superficial ao mercado de suplementos para emagrecer. Que melhor altura do que com a Primavera a bater à porta? Para não tornar o texto massudo e longo (e já vão ver […]
Em desportos de longa duração dá-se por vezes um tipo de cansaço que nada tem a ver com o esgotamento das reservas energéticas – a fadiga central. Lembro-me que na minha primeira experiência como formador quando falei do papel dos BCAAs (aminoácidos de cadeia ramificada) neste processo. Um assunto que suscitou bastante interesse por parte […]
O magnésio está presente numa variedade de alimentos mas, infelizmente, a dieta moderna ocidental é de um modo geral pobre neste nutriente. Se existem elementos que em determinadas condições poderá ser benéfico suplementar, o magnésio é sem dúvida um deles. Um dos poucos que eu de facto sugiro. Mas que forma deveremos escolher? Que tipo de magnésio […]
Olhem só mais uma maravilha da indústria alimentar: o slim rice. Este “arroz para emagrecer” é um produto preparado com menos calorias do que o arroz convencional (7,7 por cada 100 g). Como se consegue tal feito? Adicionando konjac, a planta de onde se extrai o glucomanano. Esta fibra é solúvel e faz com que […]
Nós queremos comprar os suplementos o mais barato possível, mas isso também tem o seu preço. O preço da falta de regulamentação e controlo de qualidade dos produtos que invadem o mercado diariamente. Os suplementos alimentares, por norma, não são sujeitos à mesma exigência que os medicamentos farmacêuticos no que respeita a pureza, segurança, e […]
Um documentário interessante sobre o uso de anabolizantes e toda a hipocrisia em torno da questão. O realizador Christopher Bell explora a cultura de “ganhar a todo o custo”, examinando como os seus dois irmãos se tornaram membros da sub-cultura dos esteróides numa tentativa de realizar o “Sonho Americano”.
Sabia que a toma de suplementos de vitamina C aumenta o risco de cálculos renais? Esta associação já é conhecida há algum tempo, e plausível no sentido em que o metabolismo da vitamina C aumenta a concentração de oxalatos. Segundo um novo estudo prospectivo de investigadores do prestigiado Karolinska Institute, a toma de suplementos de […]
Alguém encontra uma contradição entre estes dois vídeos? Ou sou eu que tenho muito mau feitio? Veja também este artigo: O milagre das cetonas de framboesa
Segundo um estudo publicado recentemente por uma equipa Alemã, o Viagra (sildenafil), fármaco utilizado para a disfunção eréctil, poderá também ajudar a perder gordura através da transformação do tecido adiposo branco em castanho e da sua activação como dissipador de energia. Estes resultados em modelos animais, a traduzirem-se para o Homem, são a resposta para […]
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