Definindo stress como qualquer estímulo que nos desvie da alostase (equilíbrio orgânico multisistémico), hoje em dia estamos sujeitos a uma elevada carga, das mais diversas fontes. Trabalho, família, privação de sono, poluição, e até o exercício físico pode aqui ser enquadrado. No entanto, ele é também uma estratégia para aliviar esse stress do dia-a-dia. Sabe-se que […]
Em epidemiologia cardiovascular todos conhecem o chamado “efeito Roseto”. Deparei-me com este estudo diversas vezes enquanto pesquisava para a minha tese e não é raro ainda vê-lo citado em artigos bem recentes da especialidade. Roseto é uma pequena cidade de imigrantes Italianos na Pennsylvania que deu lugar a um dos estudos mais empolgantes da Medicina moderna. Em […]
Finalmente foi publicado no American Journal of Clinical Nutrition o tão falado e estudo de Kevin Hall [LINK], parcialmente financiado pela Nutrition Science Initiative (NuSI) e alvo de uma espécie de interpretação bipolar. Para alguns era mais uma prova contra a teoria insulínica da obesidade advogada por Atkins, Gary Taubes, Peter Attia, Ludwig entre outros. […]
Stress é uma palavra bem na moda hoje em dia, mas não consta há mais de 50 anos no nosso léxico. Hans Salye foi o primeiro a falar de conjunto de sintomas deletérios que observou quando animais eram expostos a agentes externos de agressão repetidamente, aos quais chamou de “Síndrome de Adaptação Geral”. Apesar de […]
Quanto pesa este haltere? 1 kg? 2 kg? Qualquer um de nós o conseguirá levantar sem grande dificuldade. Mas segurem-no durante 1 hora, 1 dia, 1 semana, e vai parecer uma tonelada. O peso aqui torna-se relativo. O que parecia fácil e simples de lidar, é agora um problema. Esta é uma boa analogia que […]
Na sequência de uma série de artigos que tenho vindo a publicar sobre o Overtraining, ou digamos antes sobresolicitação neuromuscular como o batizo de forma mais generalizada, trago-vos hoje o segundo indicador bioquímico que podemos utilizar no diagnóstico: a razão entre a Glutamina e o Glutamato no sangue. Para recordar, o primeiro foi a ureia […]
Perder ou ganhar não interessa. O que interessa é o desporto. Treta, pelo menos no que respeita à nossa saúde. Temos vindo a falar bastante aqui no blogue sobre o stress excessivo e a elevada carga alostática a que estamos sujeitos hoje [LINK]. E ver a nossa equipa perder ou ganhar pode ser um trigger […]
Nos últimos artigos e posts no Facebook tenho levantado algumas questões que incidem sobre aspectos menos positivos da actividade física estruturada no contexto actual. Algumas pessoas levantaram-se em sua defesa como se de um ataque se tratasse (várias). Eu nunca disse, nem quis dizer de forma subentendida, que o exercício fazia mal. Por favor… Nós […]
Deixo-vos aqui uma visão muito semelhante à minha, do professor José Soares. Os ginásios hoje em dia estão orientados para modalidades de alta intensidade e alto impacto, extremamente comerciais, mas, na sociedade actual, não é bem o que as pessoas precisam. Um stress extra para juntar ao do dia-a-dia. http://www.josesoares.pt/2015/09/os-ginasios-estarao-pensar-em-quem.html Mais sobre o que é […]
Ontem em conversa de bar com o meu amigo João Moscão discutimos um tema sobre o qual me tenho debruçado bastante nos últimos tempos – a sobredose de exercício, ou sobre-solicitação neuromuscular. Em nutrição clínica desportiva é-nos feito acreditar que o overtraining é raro e que surge com cargas físicas extremas em atletas, ou em situações […]
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