É já no próximo dia 30 e 31 de Agosto que estarei Belo Horizonte, Brasil, a participar no Seminário Internacional de Nutrição Desportiva com dois cursos: – Nutrição e suplementação para hipertrofia – Nutrição e suplementação para perda de peso Os mesmos serão repetidos nos dias 6 e 7 de Setembro, em Curitiba. Amigos e […]
Quando o objectivo é perder gordura e preservar massa muscular, a sabedoria convencional diz-nos para fazer cortes ligeiros no aporte calórico de forma a preservar massa magra e assegurar uma perda de peso sustentável no tempo, sem comprometer o bem-estar e saúde. E quando falamos de atletas ou desportistas recreativos temos ainda a manutenção da […]
Há algum tempo que vos escrevo sobre o efeito da privação energética crónica em atletas e praticantes recreativos cuja dieta é totalmente desajustada para a carga de treinos. E normalmente o desequilíbrio acentua-se na ingestão insuficiente de hidratos de carbono. Nas mulheres a privação crónica manifesta-se de várias formas, entre elas a amnorreia (perda de […]
COMENTÁRIOS RECENTES